Врач-эндокринолог Зухра Павлова: уменьшение количества сахара в повседневном рационе – это неочевидный способ выглядеть моложе своих лет.
Врач Павлова сообщила, что сокращение употребляемого сахара помогает сохранять внешнюю моложавость, тогда как его употребление даже в условиях вполне здорового питания может визуально увеличивать биологический возраст. Медик поделилась, что выводы об этом были сделаны учеными после исследований с участием женщин.
«Ученые из Калифорнии установили, что чем меньше человек ест сахара, тем моложе его организм… каждый грамм добавленного сахара приводил к увеличению биологического возраста женщин, даже если в остальном они придерживались здоровой диеты», – проинформировала врач в Telegram-канале.
Павлова уточнила, что сокращение поедаемого сахара всего на 10 граммов в день помогает перевести биологические часы назад почти на два с половиной месяца. Эксперт подчеркнула, что речь идет о добавленном сахаре, который используется как вкусовая добавка в разных готовых продуктах питания или присутствует в сладостях (включая сладкие напитки).
Также врач отметила, что возможность выглядеть моложе человек получает, если постоянно ограничивает себя в сладком. Обращаясь к результатам исследований, Павлова обратила внимание на то, что среди испытуемых моложе всех выглядели женщины, которые питались по образцу средиземноморской диеты.
