Врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова дала советы о том, как избавиться от изжоги путем коррекции повседневного рациона.
Врач Мельникова отметила в разговоре с «Лентой.ру», что проблема частой изжоги бывает тесно связана с пищевыми и рутинными привычками людей.
«Изжога возникает из-за систематического переедания, при чрезмерном употреблении увеличивающих газообразование продуктов и жирной пищи. Также спровоцировать ее развитие могут тренировки мышц брюшного пресса, ношение тугой одежды. Чтобы избавиться от изжоги без лекарств, нужно комплексно изменить образ жизни», – констатировала эксперт.
По словам Мельниковой, для лечения изжоги без применения лекарственных препаратов, прежде всего необходимо корректировать свое питание. Эксперт перечислила продукты и напитки, которые необходимо исключать из рациона с этой целью:
- Очень жирные продукты;
- Острые продукты;
- Газированные напитки;
- Кислые фрукты и соки из них;
- Цитрусовые;
- Помидоры;
- Кофе и шоколад;
- Пряные овощи – лук, чеснок, перец;
- Продукты, стимулирующие газообразование, – молоко, виноград, черный хлеб, бобовые.
«Важно не переедать. Последний прием пиши должен быть не позднее чем за два часа до отхода ко сну», – дополнила эксперт.
Другие рекомендации врача:
- Нужно отказаться от тесной одежды и сдавливающих тело аксессуаров – туго затянутых ремней, корректирующего белья, корсетов, бандажей.
- Нужно избегать поднятия тяжестей;
- Нужно избегать физических упражнений и нагрузок, вызывающих сильное напряжение мышц живота.
Регулярная изжога – потенциально опасный признак. Часто возникающая или стойкая изжога является серьезным поводом посетить врача и обсудить данную проблему. Она может говорить о пищеводе Баррета – нарушении в состоянии пищевода, при котором видоизменяется слизистая оболочка органа. В этом случае возрастает риск развития его рака.
