Диетолог Полина Журавлева: неправильное питание – причина того, что организм начинает закисляться.
Диетолог Журавлева напомнила в интервью, что кислотно-щелочной баланс является важным показателем состояния организма, его иммунитета. Закисление организма опасно тем, что его последствием становится слабое здоровье, упадок сил и плохое самочувствие.
«При нарушении кислотно-щелочного баланса снижается иммунитет, портится кожа и в целом ухудшается самочувствие», – поделилась специалист с Общественной Службой Новостей.
Журавлева уточнила, что повышенная кислотность организма ослабляет иммунитет, а также способствует замедлению обмена веществ. Кроме того, она провоцирует хроническую усталость, проблемы с костями и кожей.
Возникновению этих и других нарушений «помогает» активное размножение патогенных микроорганизмов, происходящее в кислой среде, предупредила эксперт.
Полина Журавлева обратила внимание на то, что к закислению организма ведет несбалансированное питание с избытком мяса, кофе, чая, пастеризованных молочных продуктов, сахара, полуфабрикатов. Чтобы уменьшить вызываемое ими закисление, специалист посоветовала не только контролировать количество таких продуктов в рационе, но также употреблят в пищу «ощелачивающие» продукты. К последним относятся листовые и некрахмальные овощи (в виде шпината, брокколи, сельдерея), а также авокадо, цитрусовые, жирная рыба.
«В восстановлении кислотно-щелочного баланса большое значение также имеет спорт – считается, что даже пешая прогулка способствует ощелачиванию», – констатировала эксперт.
